Home Tips dan Trik 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP

6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP

by Erzed
 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin kaya yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari, seperti contohnya seorang blogger, youtuber inginpun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu terdapat dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama dapat jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu sebab duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih sebab jarang terpapar sinar matahari, namun apabila kulit nya tetap hitam ya itu cukup sebab ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.

Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya

Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.

#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer 

 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
Tentu ini kerap terjadi buat agan yang lagi chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat menciptakan agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan apabila berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
  •  Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
  •  Perkaya berkedip atau menutup mata sedikit saat.
  •  Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
  •  Melakukan stretching agar syaraf mata tak tegang. 
Baca :  Tutorial Mengetahui Perangkat Yang Menggunakan WiFi Indihome Anda

Stretching atau Peregangan merupakan bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya merupakan perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
  •  Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
  •  Di sarankan Jangan begadang dan tak main HP saat sebelum tidur

#2. Posisi Ketika di Depan Komputer

 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tak duduk secara sembarangan, berikut sedikit hal yang harus di terapkan.
  • Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
  • Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, bisniskan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°,  kaki lurus ke depan atau ke bawah.
  • Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tenamun, bisniskan kaki lurus ke arah depan agar kaki tak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
  • Usahakan posisi badan agar selalu rileks.

#3. Memakan Makanan yang Sehat

 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, bisniskan perkaya makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang kaya, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
  • Bila anda suka ngemil, bisniskan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
  • Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
  • Selalu minum air agar anda tak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
Baca :  Panduan menjadi Jungler yang ditakuti dengan Hero Zephys

#4. Menjaga Kebersihan

 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
Ketika lagi seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sesampai kemudian kita lupa mandi tentu itu tak baik bagi tubuh sebab kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita dapat merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari bermacam penyakit. Berikut ini merupakan hal yang harus diperhatikan.
  • Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih cukup agar nyaman dan sehat.
  • Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tak cepat lelah sebab terkena debu yang berada di layar monitor yang menciptakan tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
  • Jangan lupa Mandi.

#5. Menggunakan Alat/Software

 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
  • Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, apabila menggunakan kacamata biasa juga tak apa-apa agar tak terlalu berdampak
  • Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
  • Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau apabila tak ada silahkan install aplikasi yang terdapat fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.

#6. Jangan Main Komputer atau HP

 Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
Ini merupakan tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan sebab sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.

Akhir Kata

Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, apabila ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di . Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.


Sumber Web Wanajay

Baca :  Tutorial Mengatasi BBM Pending di Android

You may also like